Как избавиться от злости и гнева?

Стресс злобы со всеми его проявлениям зреет в нас не только тогда, когда мы испытываем явную агрессию и злимся. Мы соприкасаемся со злобой и тогда, когда к нам относятся плохо, когда мы боимся и осуждаем злых людей, не выносим зло и ненавидим тех, кто является, по-нашему мнению, его носителями. Во всех этих случаях мы притягиваем к себе ситуации, провоцирующие нас на осуждение или страдание от злобы. Казалось бы, что ж плохого в том, что я осуждаю зло? Я злюсь на плохое и не хочу его видеть в своей жизни. А в результате моя жизнь все больше и больше наполняется злом, которое буквально повсюду. Как избавиться от злости? Как научиться правильно относится к злым людям? Как понять себя? На эти вопросы мы и попытаемся сейчас найти ответы.

Три стадии злобы

Известный эстонский врач, психолог и целитель Лууле Виилма говорила, что если в человеке есть злоба, то он всегда притягивает ее к себе от других, и злоба эта только растет. Это значит, что если мы видим и ощущаем злое вокруг себя, то это злое есть и в нас, какими бы добрыми мы сами себе ни казались.

В своих книгах она описывала три стадии развития злобы, каждая из которых несет в себе определенную опасность:

1. Первая стадия представляет собой паническую злобу. Она проявляется как страх перед злыми людьми, паника, беспокойство. Человек пытается подавить эти чувства, спрятать их в себе, опасаясь, что если он обнаружит свою злость, то его перестанут любить.
2. Вторая стадия определяется как ожесточенная злоба. Человек вступает в ожесточенную борьбу со злом, которое его бесит. Некоторые люди стараются скрывать это, опять из-за того же страха, что к ним будут плохо, относится.
3. Третья стадия злобы характеризуется появлением злых намерений. Если нехорошего человека нельзя одолеть другими способами, ему начинают желать зла в ответ. Некоторые люди затевают ссору и говорят открыто о том, что они желают своему врагу плохого. Другие скрыто посылают ему отрицательную энергию, в душе представляя себе картины страданий обидчика. Как ни странно, к этой категории часто принадлежат внешне добропорядочные люди, которые никогда не повышают голоса, не говорят бранных слов, всегда терпеливы. Только вот иногда у них обнаруживается тяжелое онкологическое заболевание, и человек стремительно уходит из жизни. Окружающие недоумевают: как же так, где справедливость, ведь это был такой хороший человек! О том, что он втайне страстно желал зла агрессорам, никто не знал.

Понять правила жизни

На самом деле жизнь устроена справедливо и гармонично. О том, что состояние здоровья человека является отражением его жизненной философии, сегодня говорят даже медики. Отношение человека к злобе и гневу часто напоминает борьбу со встречным ветром. Если мы осуждаем зло, значит оно есть и в нас. Пряча в себе злые чувства, мы можем вырастить внутреннюю злобу гигантских размеров. Тот, кто откровенен в своей злобе, страдает меньше, так как не копит ее в себе. Тот же, кто скрывает злобу в себе, обычно протестует, не хочет осознавать, что в нем она есть. Ведь он хороший и никому не делает зла. А плохие мысли – это другое, к тому же их никто не видит. Но важнейшее правило жизни одинаково для всех. Оно гласит: если рядом с вами оказался злой, нехороший человек, если кто-то вас постоянно злит, то вам нужно поработать над собственной злобой. Возможно, вам не сразу удастся вытащить ее наружу, но сделать это необходимо. Загляните внутрь себя. Какие эмоции возникают в вас, когда вы сталкиваетесь со злом? Какие слова вы мысленно говорите плохому человеку? Желаете ли вы ему «не быть»? Вот это и есть ваша тайная злоба, которую нужно осознать и отпустить. Как это сделать?

Пропустить злобу сквозь себя

Наша жизнь – это синусоида. Перепады энергии в ней неизбежны. Хорошее всегда будет чередоваться с плохим, а в конечном счете все это разные грани одного целого. Без плохого не бывает хорошего и наоборот. Для того, кто не хочет это признавать, проблемы будут неизбежны.

Противостоять злобе не нужно. Ее нужно: а) осознать, б) отпустить. Заметив нарастание в себе злости и гнева, откройтесь им, признайте, что вы их чувствуете. В конце концов, нет людей, которые никогда в жизни не злились бы, не испытывали гнева. Позвольте себе эти чувства, не злитесь на себя за них, простите того, кто их вызвал. В конце концов, как еще вы могли бы обнаружить в себе глубоко запрятанную злобу?

Осознание и прощение – первые шаги на пути к освобождению от злости и гнева. Затем нужно научиться пропускать эти энергии сквозь себя таким образом, чтобы они ни за что не зацепились. Представьте, что злоба течет через вас, как через сито. Возможно, в каком-то месте вашего тела возникнет дискомфорт, это значит, что злоба осела именно там. Освободите ее, пропустите через это место, представьте, что она просеивается через него, как песок и исчезает. Возможно, у вас не сразу это получится, но постепенно вы выработаете привычку не задерживать в себе отрицательные эмоции, не прятать их глубоко внутрь себя. Вам не нужно ничего бить, ломать и крушить для того, чтобы освободиться от злобы и гнева. Нужно просто обнаружить их в себе, разрешить себе их чувствовать и отпустить, пропуская через себя полностью, нигде не задерживая.