Как избавиться от чувства вины?

Каждому человеку знакомо чувство вины и неприятные внутренние ощущения, связанные с этим чувством. Его можно сравнить с застрявшим грязным и ржавым гвоздем, который впился в душу, и не позволяет глубоко вздохнуть и радоваться новому дню. Разъедающее чувство может вогнать в постоянное и мучительное ожидание расплаты. Полностью растворяется самоуважение, на место которого приходит боязнь будущего и желание оправдываться за действия. Такая жизнь сравнима с настоящим кошмаром, от которого следует избавиться.

От чувства вины невозможно избавиться в одночасье. Если оно существует внутри, то, как правило, это надолго.

Как избавиться от чувства вины?

Признание.

Важнейшим условием в ликвидации чувства вины является четкое признание существования данного чувства. Нужно признать определенный факт не совершения или совершения неправильного действия. Если это свершившийся факт, то не имеет смысла терзать сомнениями душу и тело.

Прощение.

Процесс прощения имеет глубокое психологическое значение. Конечно, можно проклинать окружение и надеяться на то, что им воздастся если не в этой, то в следующей жизни. Такое эмоциональное состояние вполне понятно и обоснованно. Именно прощение позволяет избавиться от мучительных мыслей, разъедающих душу. Нужно простить себя и обидчиков, не упиваясь горечью вины.

Признание права на ошибку. Не существует абсолютно идеальных людей. Никто не совершенен, и именно поэтому люди такие разные. Нужно принять этот факт и навсегда избавиться от чувства вины. У любого человека существует право на совершение ошибки.

Нельзя поддаваться на провокации. Окружение не должно формировать у человека данное чувство. Если это происходит, то нужно знать, что это просто способ манипуляции.

Прощание с прошлым. Прошлого нет и не будет больше никогда, а будущее является размытым и туманным. Именно поэтому важно жить настоящим моментом. Следует научиться отпускать прошлое, и благодарить за приобретенный опыт. Жизнь любого человека уникальна и имеет свою ценность.

Избавившись от чувства вины, не нужно его воспитывать в своем ближнем окружении. Люди, которые находится под таким давлением, чувствуют подавленность.

Основой возникновения чувства вины является диссонанс между эмоциями и чувством долга. Такое чувство является одним из самых сложных в психологии. На первый взгляд человек ни в чем не виноват, но тем не менее такое чувство возникает. Основой таких состояний является собственная беспомощность. Бывает так, что люди несут на себе чувство вины за болезни близких, разводы и иные события в жизни.

Существует убеждение, что данное чувство порождает совесть. Но, такое утверждение не является обоснованным, поскольку совесть запускает процесс принятия правильных решений.

Однако, чувство вины несет не только негативную окраску, но и позитивную. Благодаря этому чувству человек учится отличать плохое от хорошего. Также, посредством данного чувства формируется способность сопереживания и воспитание чувства эмпатии. Появление чувства вины прямым образом связано с характером человека. Если личность предъявляет высокие требования к самому себе, то это чувство будет развито в достаточно высокой степени. Это внутреннее чувство направляет человека на правильный путь.

Чувство вины влечет за собой и сопутствующие эмоции, такие как тревога и напряжение. Человек начинает осознавать, что в определенной ситуации следовало бы поступить иначе. Избавлению будет способствовать изменение отношения к жизни. Если научиться принимать жизнь позитивно, и изменить собственное мировоззрение, то переживать чувство вины будет значительно проще. Нужно научить видеть прекрасное в жизни, больше улыбаться и дарить радость окружающим.