Как избавиться от храпа во сне

Кто из нас не был несчастным соседом храпящего человека? Плохой ночной сон непременно скажется на вашем самочувствии. Вы будете зевать весь день, и чувствовать себя разбитым.

сожалению, никто не застрахован от этого явления. Возможно, в определенный период жизни и вы столкнетесь с этой проблемой. Особенностью храпа является его усиление с возрастом. Как решить эту проблему?

Причины возникновения

Выяснить причины необходимо, ведь точно установив их, мы сможем проводить более эффективное лечение. К сожалению, это отнюдь не безопасное явление. Особенно опасен раскатистый храп, который сопровождается паузами, остановкой дыхания. В эти моменты человек рискует просто задохнуться.

Вы курите и злоупотребляете алкоголем? Тогда храпа вам не избежать. Спиртные напитки расслабляют мышцы гортани, что приводит к сужению отверстия для воздуха. Курение может вызывать отечность глотки и ее воспаление, а значит, непременно будет способствовать развитию этого недуга.

Борьба с вредными привычками, ни такое уж и легкое дело. Но, ваше здоровье того стоит. Сегодня существует масса методик, которые позволяют вам бороться с никотиновой и алкогольной зависимостью. Начинайте лечение как можно раньше и превосходный результат вам обеспечен.

Храп у ребенка чаще всего вызывается затрудненным носовым дыханием. Посетите лора, он сможет дать вам совет и оказать квалифицированную помощь в борьбе с этими трудностями. Нарушение дыхания у вашего ребенка должно быть сигналом к немедленным действиям. Не теряйте время, ведь здоровью вашего ребенка угрожает нешуточная опасность.

Вы заметно поправились в последнее время? Тучность не только портит внешний вид, но и заметно влияет на ваше здоровье. Именно лишний вес, дает дополнительную нагрузку на вашу гортань, и вы замечаете, что храпите по ночам. Если хотите похудеть, советуем прочитать нашу статью как избавиться от живота.

Чаще всего, конечно спящий человек не замечает собственного храпа, о нем он может узнать от недовольных родственников, которые описывают все прелести такого соседства.

Народные средства

Человеческий опыт к нашему счастью сохраняется и передается из поколения в поколение. Часто так бывает, что «бабушкины» способы помогают нам в решении таких проблем, с которыми не справляется современная наука.

Им стоит доверять, ведь чаще всего народные средства просты в применении и практически не имеют противопоказаний.

Самое известное средство от храпа – это рубленая капуста с ложечкой меда. Вы принимаете это средство на ночь в течение месяца. При легком храпе это довольно действенный способ.

Смесь трав, готовятся из следующих составляющих: хвощ полевой, корень сабельника (по 1ч. ложке), ягоды черной бузины(1 ст. ложка), репейник обыкновенный (2ст. ложки). Травы измельчить в кофемолке и заваривать по 1ч. ложке на стакан кипятка.

Закапывание масла облепихи в нос смягчает слизистую.

В первую очередь надо обратить внимание, как вы спите? На каком матрасе и подушке? Мы советуем вам приобрести ортопедические, они окажут положительное влияние на весь организм. Правильная подушка поможет вам контролировать положение тела во время сна. Вы сможете полноценно высыпаться и забудете о болях в шейном отделе позвоночника и пояснице.

Обязательно проветривайте комнату перед сном и следите, что бы воздух был увлажненным. Использование ароматических ламп с маслами, снимающими воспаление носоглотки, показано только в том случае, если вы не страдаете аллергией.

Лекарства

Современная медицина не стоит на месте. На сегодняшний день существуют различные лекарства, которые устраняют воспаление гортани и повышают тонус мышц мягкого нёба.

Существуют таблетки, состоящие из трав, которые помогают добиться желаемого результата уже после нескольких дней приема. К таким средствам относится, в частности «Анти-храп».

Спрей от храпа – это средство местного применения, которое тонизирует мышцы нёба, снимает отечность и воспаление, уменьшает образование слизи и позволяет вам спать спокойно. Охраняя сон ваших домочадцев, эти лекарства помогают вам справиться с проблемой легко и быстро.

Советы

Вылечить храп можно, если правильно определить причину его возникновения. Для этого, вам потребуется помощь специалиста, если вы подозреваете искривление носовой перегородки.

Затрудненное носовое дыхание во время простуды или гриппа может вызывать храп. В этом случае воспользуйтесь сосудосуживающими каплями и промывайте перед сном нос от слизи морской водой.

Лечение проводиться в специализированных клиниках. Обращайтесь только в заслуживающие доверия поликлиники, которые предлагают комплексное обследование для выявления причин вашего недуга.

Лечение лазером — безболезненная процедура, которая сводится к прижиганию слизистой нёба. Однако вы можете чувствовать боль в горле, как при ангине в течение нескольких дней после проведения процедуры. Перед тем как решиться на этот шаг, учтите возможные риски. В случае неудачного прижигания, можно серьезно навредить своему здоровью.

Средства могут быть различны, мы советуем вам внимательно относиться к своему здоровью и не слишком доверять непроверенным методам лечения.

Правильное определение причины храпа – залог вашего быстрого и успешного лечения. Положительный настрой поможет вам легче переносить трудности, связанные с борьбой против вредных привычек или образа жизни.

Ваше здоровье зависит от многих факторов, и, к сожалению, с годами может ухудшаться. Постарайтесь поддерживать свой организм в хорошей физической форме и уделяйте внимание правильному питанию. Тогда вам не грозят проблемы с лишним весом.

Относитесь внимательно к появлению храпа. Обязательно начинайте лечение. Тогда ваши сны будут приятны и легки, а начало нового дня будет энергичным.

Если храпом страдает ваш родственник, то посоветуйте ему эти способы лечения. Здоровый сон – просто необходимое условие для полноценной жизни.

«Спокойной ночи и приятных снов». И пусть никакие посторонние звуки не нарушают ваш покой.