Как избавиться от привычки грызть ногти

Не только дети, но и некоторые взрослые люди страдают привычкой грызть ногти. Это может стать настоящей проблемой, от которой мучительно пытаются избавиться всю жизнь. Причины этой проблемы скорее нужно искать в психологии. А возникает она, как правило, с детского возраста. Избавиться от этой привычки невероятно трудно, но существует определённый комплекс действий, направленных на то, чтобы помочь в этом сложном вопросе. Безусловно, без сознательности и желания помочь самому себе здесь не обойтись.

1. Обязательно подстригать ногти регулярно. Нет отросших ногтей – нечего грызть.
2. Сходить в маникюрный салон. Профессиональный маникюр будет радовать глаз и «съедать» его не захочется ни одному здравомыслящему человеку. А делать его можно на любую длину ногтя, то есть не обязательно мучительно выжидать, когда они отрастут.
3. Можно попробовать отучать себя постепенно, по одному пальцу. Дать себе установку не грызть ни при каких обстоятельствах определённый палец на руке. Сначала будет трудно, но потом это войдёт в привычку и так, палец за пальцем, можно вывести их из числа обгрызаемых.
4. Покрыть ногти горьким покрытием. Такие средства легко можно купить в магазинах косметики.
5. Можно всегда носить перчатки. Очень хороши нитриловые, они очень тонкие и прочные, продаются во всех аптеках и стоят недорого. Делая все домашние дела в перчатках, можно не только сохранить ногти от зубов, но и нежную кожу ручек.
6. Важно понять причину этого явления. Разобравшись, какое состояние души или самого ногтя провоцирует к этой неприятной привычке, можно облегчить процесс избавления от неё.
7. Можно купить спиннер, игрушку-антистресс, держать в руках авторучку, то есть любой предмет, который часто носить в руках, отвлечёт на себя внимание от поедания собственных рук. Ещё отличным решением будет жевание жвачки.
8. Если после всех попыток ничто не помогает и избавиться от привычки самостоятельно не получается, можно обратиться за помощью к врачу. Ведь часто она является следствием эмоциональных или умственных перегрузок и нет ничего странного в принятии помощи от психолога.

Главное помнить, что эта вредная привычка влияет не только на внешнюю красоту ногтей, при этом портится кожа вокруг них, образовываются заусеницы, а также этот процесс отражается на состоянии зубов, ведь на эмали могут образовываться трещинки и сколы. Не нужно много говорить и о вопросе микробов, которые массами поглощаются с грязных ногтей.